Indivíduos mais vulneráveis, como idosos e crianças, exigem atenção especial  diante dessas mudanças

Sintomas como falta de ar, alterações na pressão arterial, dores no peito e fadiga podem indicar problemas de saúde relacionados às variações de temperatura. A manutenção da hidratação, o uso de umidificadores de ambiente e a escolha de alimentos leves são ações recomendadas para minimizar os impactos.

Alimentos indicados para dias quentes

Em períodos de calor, optar por alimentos leves e ricos em água, como: frutas frescas e saladas. Refeições mais leves e frequentes ao longo do dia.

Atenção específica a idosos e crianças

Para os idosos, a hidratação adequada, a busca por ambientes frescos e o monitoramento da saúde são essenciais. Já para as crianças, lembre-se da hidratação constante, proteção solar e escolha de horários adequados para atividades ao ar livre.

O que evitar nas refeições

Refeições pesadas, ricas em gorduras saturadas e alimentos processados devem ser evitados. A redução do consumo de sódio e açúcares orgânicos, além da moderação no consumo de bebidas com cafeína, ajudam a evitar desconfortos térmicos e desidratação.

Diante das ondas crescentes de calor, a adoção de medidas preventivas e o cuidado com a alimentação são fundamentais para enfrentar os desafios impostos pelo clima extremo, garantindo a saúde e o bem-estar.