Os exercícios de baixo impacto, como natação,
são fundamentais para prevenir as dores nas articulações
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A dor nas articulações pode impactar significativamente, a qualidade de vida, afetando não apenas a aparência física, mas também interferindo na saúde mental. O ortopedista especialista em tratamentos de dor, dr. Luiz Felipe Carvalho, destaca a importância da prevenção para preservar a saúde e a qualidade de vida diante das condições que podem causar desconforto.
As dores articulares, muitas vezes associadas a condições como: artrite, artrose, entre outras, podem limitar as atividades diárias, interferir na mobilidade, sono e até mesmo afetar o bem-estar emocional. O médico ressalta que a prevenção desempenha um papel fundamental, mesmo para aqueles com predisposição ou condições anteriores.
“A prevenção das dores nas articulações é fundamental para resguardar a saúde e a qualidade de vida, e mesmo que haja predisposição ou condições anteriores, os cuidados preventivos têm um grande impacto positivo”, afirma o médico ortopedista.
Dr. Carvalho destaca que a dor nas articulações está intrinsecamente ligada a aspectos físicos, como lesões, doenças ou outras condições, e mentais, que envolvem a percepção da dor. Ambos podem ser gerenciados pelos tratamentos disponíveis ou prevenidos com cuidados específicos.
5 dicas essenciais para prevenir dores nas articulações
1) Exercícios físicos regulares: Praticar atividades de baixo impacto, como natação ou caminhada, fortalece os músculos ao redor das articulações, proporcionando um suporte adicional.
2) Boa postura: Manter uma postura adequada ao sentar, levantar ou carregar pesos reduz a pressão nas articulações, especialmente na coluna e joelhos.
3) Evitar movimentos repetitivos: Pausas e alternância de atividades são essenciais para evitar lesões causadas por movimentos repetitivos, como: digitar, costurar ou escrever.
4) Proteção em atividades físicas: O uso de equipamentos de proteção, como joelheiras ou cotoveleiras: importante na prática de esportes que podem causar impacto nas articulações.
5) Consultar um profissional: Realizar acompanhamento regular e check-up, especialmente para aqueles com condições pré-existentes, permite tratar as dores desde o início, prevenindo a evolução do desconforto.
O ortopedista, dr. Luiz Felipe Carvalho, enfatiza que a prevenção é uma chave para preservar a saúde articular e a qualidade de vida, e incentiva todos a adotarem medidas proativas para evitar dores nas articulações. Consultas regulares a profissionais de saúde são essenciais para um cuidado abrangente e personalizado.
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